ZADNE a nejen to vám přinášíme v tomto článku. Je důležité volit správnou skladbu jídelníčku, ale neméně důležité je jíst pravidelně. Optimální počet je 5–6 menších porcí za den. Tímto způsobem se rovnoměrně rozvrství příjem energie a tělo pak nemá potřebu si její část ukládat do zásoby. Pokud není strava pravidelná – jíme třeba jen 2x denně, tělo nemá v průběhu celého dne dostatek energie k dispozici. Naučí se s ní tedy šetřit pro chvíle, kdy se mu jí nebude dostávat, což může po delší době vést k tloustnutí.
Zdravá večeře při hubnutí
Při redukci váhy je velmi důležité jíst pravidelně a žádné jídlo nevynechávat. Organismu tím dáváte najevo, že má dostatečný přísun všech živin, nemusí se obávat krize z jejich nedostatku a nemusí si tedy tvořit „zásoby“. Tělo v takovémto případě raději sáhne do tukových zásob, aby pokrylo energetické nároky na provoz. V případě, že večeři vynecháváte, ošidíte organismus o zdroj důležitých živin a také o zdroj energie – škodíte si tedy dvakrát. Výsledkem je, že organismus bude brát energii pro svou činnost spíše ze svalů, protože tuky si bude šetřit „na horší časy“. Výsledkem tedy bude úbytek svalové hmoty, nikoliv tuků.
Oblíbenou večeří při redukci váhy je zeleninový salát. Má přece tolik vitamínů a žádné kalorie! Ale... salát neobsahuje žádné bílkoviny a kalorií je tak málo, že rozhodně nepostačí na pokrytí energetických potřeb organismu až do snídaně. Výsledek je tedy jen o málo lepší než při vynechání večeře. Zelenina rozhodně k redukční dietě patří, ovšem měla by být doplněna bílkovinou (nemusí to být kus masa, službu prokážou luštěniny, bílý jogurt či čerstvý sýr nebo vajíčko, nejlépe naměkko).
Možné varianty večeří: nízkotučný tvaroh například ve formě pomazánky s rybičkami, zeleninou či bylinkami. Nabírat si jej můžete kousky zeleniny nebo jej tvořítkem nastříkat na kolečka okurky nebo jiné zeleniny. Pokud byste chtěli zařadit i pečivo, vyberte si celozrnné a přidejte menší kousek. Vhodná je dále například omeleta se zeleninou (bez tuku), luštěninové pokrmy či dušená ryba.
Zcela sacharidová večeře není vhodná, například talíř špaget, palačinka s ovocem nebo pečivo s marmeládou.
Zdravá večeře pro děti
Zdroj: článek Zdravá večeře – recepty
Příběh
Ve svém příspěvku KANADSKÉ BORŮVKY se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Karla Kolářová.
Mám 10let Muchovníky ale nemají žádné plody ,letos poprvé trochu ketly ale plody zase žádné, je pravda že jsou hodně vysoké je pro ně prostor,chtěla bych je přesadit a ostříhat . Poraďte prosím . Kolářová
Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Karla Kolářová.
Mám 10 let Muchovníky , letos poprvé kvetly ,ale plody pořád žádné.
Coudělat aby plodily. děkuji Kolářová
Zdroj: příběh Kanadské borůvky
Prořezávání a drátování
Azalka je jedním z mála druhů stromů, které jsou bazálně dominantní. To znamená, že spodní větve rostou silněji než slabší vrcholy, což v přírodě vede ke tvaru keře. Proto prořezávejte větve u báze silněji než u vrcholu. Azalka velmi dobře snáší silný prořez a dokonce vytváří nové výhonky z větví, na kterých nezůstaly žádné listy. Ihned po odkvětu se odkvétající květy a semeníky odřezávají nebo ručně zaštípávají. Toto období je také příznivé pro všechny ostatní prořezávací a zastřihovací práce, protože v létě se vyvinou nové květní pupeny pro příští rok. Pokud strom prořezáte příliš pozdě, v následujícím roce nebude mít vaše azalka žádné nebo téměř žádné květy. Nežádoucí výhonky z kmene nebo větví lze odstranit kdykoli během roku. Rozsáhlé úpravy surového materiálu se často provádějí na jaře a v takovém případě se kvetení vědomě vynechává. Dřevo azalky je křehké, takže drátkování a ohýbání by mělo být prováděno s velkou opatrností. Pokračujte ve čtení o přesazování bonsají.
Zdroj: článek Japonská azalka
Příběh
Ve svém příspěvku PROČ KRTEK DĚLÁ KRTINCE se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Jana Kejhová.
Krtek pracuje u nás na zahrádce právě teď ,žádné spinkání přes zimu, hezky nám rozrývá kousek po kousku trávníku a včera jsem viděla jak pracuje s hlínou. Manžel by ho sám nejraději zakousnul, ale mě ho je líto, třeba půjde dál, tak nevíme co dělat, nemáme žádné zkušenosti s tím malým pracantem, proto prosím o radu, díky . S pozdravem Jana
Na tento příspěvěk jestě nikdo nereagoval. Chcete se k němu vyjádřit? Klikněte na tlačítko a budete moci vložit svůj komentář.
Zdroj: příběh Proč krtek dělá krtince
